歩くこと

ちょっと前に「８０００歩以上のウォーキングを週１～２日続ければ１０年後の死亡リスクが大きく低下する」
という記事がありました

やはり人間は歩くことが重要で、私も時間があれば必ず歩くことにしています　通勤ではバスに乗らず、片道40分は歩くようにしています　昔は万歩計を使ってた時期もありましたが、今はアップルウオッチ単体で歩行距離と歩数が出て便利になりました

高血圧、糖尿病、肥満などの生活習慣病の改善にぜひ皆さんも頑張って歩いてください